哈哈 - 2007-6-29 16:03:00
一、平衡饮食
绿茶：延年益寿，抗癌，抗辐射,提高血管韧性,使血管不易破裂
葡萄皮：抗衰老，不得心脏病，降血压，降血脂
豆桨、黄豆、豆腐：抗5种癌，含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多
酸奶：维持细菌平衡，可以少得病
骨头汤：骨头汤里含琬胶，延年益寿
蘑菇汤：提高免疫力
老玉米：预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹
荞麦：降血压，降血脂，降血糖
白薯、红薯、土豆：润滑肠道，吸收脂肪，糖类，吸收毒素
燕麦：降血脂，降血压
小米：除湿，健脾，镇静，安眠
胡萝卜：美容，养头发，养皮肤，不得感冒
南瓜、苦瓜：刺激维生素细胞，产生胰岛素，不得糖尿病
西红柿：抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌，女人吃西红柿，不得子宫癌，卵巢癌，注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以，生吃西红柿不抗癌。
大蒜：抗癌之王。注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。
黑木耳：使血不粘稠，治疗心脏病
花粉：美容，清除肠道杂物，维持体型
螺旋藻：百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病，胃炎，肝炎，提高免疫力，抵抗各种辐射，预防白血病，对抗原子弹
肉类：总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤水果：维生素，预防食道癌
牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖，牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆桨少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆桨）
花生米不要带皮吃，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的，中老年人千万不要吃皮。
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖，七分饱，七分暖就行。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。
二、有氧运动
早上起床时间为6点，开窗时间为9点至11点，下午2点至4点。早上起床开窗不要大喘气，因为致癌物质反流物质跑到肺里，容易得肺癌；夏天早睡早起，冬天早上不要出去锻炼，改为晚上锻炼。最好早上不要锻炼,早上起来,人的生物钟规律是体温高,血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果激烈运动,就容易出现心脏停博(猝死)。最适合傍晚锻炼，饭后45分钟再运动，运动散步，老年人20分钟，要想减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了。午睡时间饭后半小时，最好睡一小时，不要盖大被子，早睡早起，10点至10：30点睡觉，睡前洗个热水澡，水温40-50度，使睡眠质量提高（不建议打牌时间延迟12点后）
三、心理状态
避免生气，一是躲避。二是转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼。三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，要不然搁在心里要得病。四是升华，人家越说你，你越好好做事。五是控制，就是你怎么骂我都不怕。
笑一笑，十年少。